悪玉菌を抑えるのに効果的と言われているヴィフィズス菌BB536が手軽に取れるように作られたサプリメント「ビヒダスBB536」。飲むタイミングが気になる方もいるかと思います。
公式サイトでは、「いつ食べたらいいですか？」の質問に対して次のように回答しています。
いつ食べていただいても構いません。
朝食の際など習慣にしやすいお好きなタイミングでお召しあがりください。
しかし、これは半分正解で、半分間違いです。たしかに飲むタイミングよりも、習慣にしやすいタイミングを重視することのほうが、長期的に見たら正解ではありますが、一日という短いスパンで見たときは、たしかに飲むのに最適なタイミングというものが有ります。
食事後に飲むと効果が高い
公式では、いつ飲んでも変わらない、みたいな言い方をしていますが、もちろん、そんな事はありません。
実は、飲むタイミングとしては食後が最適です。
というのも、食後は胃酸が薄まるため、ビフィズス菌の成分が、溶かされることなく身体に吸収されやすいからです。
胃酸が食べ物を溶かす力は非常に強力なので、薬なんかも、食後に飲むように言われるのは、せっかくの成分が、胃酸に溶かされてしまわないようにするためです。
食物繊維やオリゴ糖と同時に取ると尚いい
人間はご飯を食べると元気になるように、ビフィズス菌もより活発に活動するにはエネルギー源が必要になります。
ビフィズス菌にとってのエネルギー源は、食物繊維とオリゴ糖です。
つまり、ビフィズス菌を取るタイミングで、食物繊維やオリゴ糖をたべることで、ビフィズス菌の働きをより活発にすることができます。
オリゴ糖が含まれている食品は
大豆などの豆類・たまねぎ・ ねぎ・ごぼう・にんにく・アスパラガス・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド・バナナなど
食物繊維が含まれている食品は野菜全般です。
こうしたことからも、食事中、あるいは食後に飲むのが良いとされています。
飲む分量は？
ビヒタスBB536の飲む分量の一日の目安は、一日２カプセルです。
たくさん飲んだからといって、より強い効果が得られるわけではありません。
むしろ、たくさん摂りすぎることによって、腸内のバランスが崩れて、お腹がゆるくなり、摂りすぎた分はすぐに排泄されてしまうといます。
飲むタイミングよりも大切なこと
たとえいいタイミングで飲んだとしても、それを毎日続けなければ、全く意味がありません。
つまり、飲むタイミングよりも大切なことは、毎日摂り続けることです。
ビフィズス菌は、腸内環境を整える整腸効果がありますが、腸内は様々な菌があり、その中でも悪玉菌の増殖を不正で、善玉菌となるビフィズス菌を増やさなければならないのです。
そのためには、毎日ビフィズス菌を腸内に送り込むことで、悪玉菌の増殖を抑えることができるからです。、