オリーブギャバの恵みは、コレステロール値や血圧を下げる効果が期待できる機能性表示食品で、睡眠の質を向上させたり、精神的なストレスや疲労を軽減したりする効果も期待できます。ただし、オリーブギャバの恵みは健康食品であり、薬ではありません。効果には個人差があるため、継続して飲むことが大切です。飲み方は、夕食後～就寝30分前に2粒まとめて飲む。1日2粒を守って飲む。です。
いつ飲むのがいい？
オリーブ由来ヒドロキシチロソールとGABAは、どちらも体内で代謝されるため、効果を最大限に発揮するためには、食後に飲むのがおすすめです。
オリーブギャバの恵みは、夕食後～就寝30分前に2粒まとめて飲むことをおすすめしています。
たくさん飲んでも早く効果がでるわけではない
オリーブギャバの恵みは、1日2粒を目安に食後に摂取することが推奨されています。飲む時間によって効果が変わるという報告はありませんが、夕食後～就寝30分前に飲むことで睡眠の質を向上させる効果が期待できるかもしれません。
ただし、1日の摂取量を守ることが大切です。たくさん飲んでも効果が早く出るということはありませんし、逆に副作用のリスクが高まる可能性があります。
他のサプリメントと併用しても大丈夫か
個人差やサプリメントの種類によって異なります。サプリメントは食品ですので、複数のサプリメントを摂取しても問題ないと考えられます。
しかし、病気で治療中の方や医薬品を内服中の方は、医師や薬剤師への相談をおすすめします1。特に、抗癌剤ドキソルビシン（アドリアマイシン）を投与中の方は医師にご相談ください。
まとめ
オリーブギャバの恵みは、血圧やコレステロールに関する6つの機能性が報告されている機能性表示食品です3。健康習慣をサポートするために、食事のバランスや適度な運動なども心がけてくださいね。
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