オリーブギャバの恵みの効果を最大限引き出すための、飲むタイミングは、夕食後～就寝30分前で、2粒まとめて飲む。1日2粒を守って飲むのが、効果をだすひけつです。
この飲み方により、コレステロール値や血圧を下げる効果が期待でき、睡眠の質を向上させたり、精神的なストレスや疲労を軽減したりする効果も期待できます。
効果には個人差があるため、飲んでも効果がないと、すぐに飲むのを中断するのではなく、継続して飲むことが大切です。
オリーブギャバの恵みを飲むベストタイミングは？
オリーブギャバの恵みは夕食後に飲むのが一番効果的です。
なぜなら、オリーブギャバの恵みには、オリーブとギャバの成分が入っています。
オリーブはLDLコレステロールの低下に効果が期待できる成分なので、一般的に食事と共に飲むのが良いとされています。
もう一つの成分であるギャバは、ストレス緩和や睡眠の質向上などの効果が期待できるので、一般的に就寝前に飲むと効果的と言われています。
よってこの２つの成分の効果を最大限活かすには、食後でありかつ就寝前となる夕食後が最適となります。
たくさん飲むと早く効果が出る？
オリーブギャバの恵みは、1日2粒を目安に食後に摂取することが推奨されています。
たくさん飲むことで、より早く効果が期待できるのか？といえば、そういうことはありません。むしろ健康上のリスクが上がります。
なぜなら、オリーブギャバの恵みの成分を分解できる能力には上限があり、その上限を超えた分量をとっても、体内で代謝、分解できないからです。
むしろ、大量に取ると、その成分を分解しようとして肝臓に負担がかかってしまうからです。
飲む量よりも継続的な摂取が重要なため、毎日決まった時間に飲むことをおすすめします。
他のサプリメントと併用しても大丈夫か
個人差やサプリメントの種類によって異なります。サプリメントは食品ですので、複数のサプリメントを摂取しても問題ないと考えられます。
しかし、病気で治療中の方や医薬品を内服中の方は、医師や薬剤師への相談をおすすめします。
特に、抗癌剤ドキソルビシン（アドリアマイシン）を投与中の方は医師にご相談ください。
ユーザーの口コミ
実際に飲んだ人の口コミには、次のようなものがありました。口コミは楽天市場、アマゾンなどの口コミを参照しました。
- 「血圧が気になっていたが、飲み始めてから数値が下がった」
- 「コレステロールも改善されて、健康的な生活が送れるようになった」
- 「手軽に飲めるので、続けやすい」
まとめ
オリーブギャバの恵みは、夕食後に摂取することが推奨されています。
なぜなら、オリーブ成分はLDLコレステロールの低下に、ギャバ成分はストレス緩和や睡眠の質向上に効果が期待できるためです。
食後でありかつ就寝前というタイミングが、これらの成分の効果を最大限に引き出すとされています。
一日に摂取する量は2粒が目安で、これを守ることが重要です。
過剰摂取は効果を早めるどころか、健康リスクを高める可能性があります。
体内での成分分解能力には限界があり、それを超える量を摂取すると肝臓に負担がかかることから、適量を守り、継続的に摂取することが大切です。
実際のユーザーからは、「血圧が下がった」「コレステロールが改善された」「手軽に続けられる」といったポジティブな口コミが寄せられています。
このようなフィードバックは、オリーブギャバの恵みが多くの人々の健康維持に寄与していることを示しています。
健康意識の高い方や、特定の健康問題に悩む方には特におすすめです。
